冷え性対策おすすめドリンク5選！！

みなさんこんにちは。

雑学ブログ管理人のたまです。

このブログでは、知っていると話の小ネタになるような雑学をパパっと紹介して行きますので、楽しんで頂けると嬉しいです！

今回は冷え性についてです。

冷え性は病気ではなく、冷えやすい性質や状態を指すもの。

とは言ったものの、寒気を感じたり、体の一部が冷たく感じる状態はとても辛いですよね。

そこで今回は飲むだけで簡単に冷え性軽減の効果が期待できる飲み物を紹介していきます。

紅茶・烏龍茶

まずは茶葉を発酵させて作られる紅茶や烏龍茶です。

発酵食品には体を温める効果があり、冷え性改善効果も期待できます。

体温を下げてしまうカフェインも入っていますが、発酵しているので特に問題ないかと思われます。

飲む時はホットにして飲むと、より効果的です！

↑あわせて読みたい↑
元をたどれば全部同じ！？意外と知られていないお茶の種類

しょうが湯

体を温める食材の代表格とも言える生姜には、血流を良くし、新陳代謝を上げてくれる効果が期待できます。

すりおろした生姜もしくは生姜のしぼり汁をお湯に入れるだけで作る事ができるしょうが湯はお手軽に体を温める方法としてとてもおすすめです。

生姜をすりおろしたり、しぼり汁を作るのが難しい方は市販の生姜チューブでも問題ないようです！

赤ワイン

赤ワインも発酵食品なので、体を温める効果が期待できます。

そして赤ワインには血行促進効果のあるポリフェノールが入っている事と、アルコールの血管拡張作用が併さって、より体を暖めてくれます。

さらに、温めてホットワインにすれば、より効果は高まりそうですね！

お酒好きにはおすすめですが、飲み過ぎには注意してくださいね！

味噌汁

代表的な日本食の一つであるお味噌汁も発酵食品のひとつ。

ですので、体を温める効果が期待できます！

味噌には、赤味噌や白味噌、あわせ味噌などさまざまな種類があり、食材との組み合わせもバリエーション豊富なので、定期的に食べてもなかなか飽きが来ないですよね。

それに毎日の食卓に加えれば、手軽に美味しく冷え性対策にもなるのが嬉しいですね！

白湯

最後にご紹介するのは、最も経済的な冷え性対策ドリンクであろう白湯です。

白湯とは、水を沸騰させ、40〜50度ほどに冷ましたもので、特別体を温める効果のある成分は入っていませんが、起床時などに飲むことで、血行が促進され基礎代謝を上げられるので、冷え性対策の効果が期待できます！

ちなみに、白湯とお湯の違いですが、水を40〜50度ほどまで温めた物がお湯で、水を一度沸騰させ、40〜50度ほどまで冷ました物が白湯になります。

一度沸騰させているため白湯の方が不純物が少なく、健康的だと言えます。

正しいかは分かりませんが、私はいつも、沸騰させるのが面倒なため、ミネラルウォーターを40〜50度まで温めて白湯として飲んでいます。

最後に

普段の生活をじわじわと脅かす厄介な冷え性。

そんな冷え性も今回ご紹介した飲み物を飲むだけで、手軽に軽減できたら嬉しいですよね！

少しでも皆さんのお力になれればと思いますので、ぜひやってみて下さい！

今回の雑学は以上です。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

また、動画でお楽しみ頂きたい方向けにYouTubeチャンネルも運営しています。
こちらからご視聴頂けますので、そちらもお楽しみ頂けると嬉しいです！

それではまた次の雑学でお会いしましょう。