筋トレのメリットとは

みなさんこんにちは。

男の雑学ブログ管理人のたまです。

このブログでは、より素敵な男性になるための雑学をサクッと紹介して行きますので、楽しんで頂けると嬉しいです！

皆さんは普段、何か自分磨きをしていますか？

自分磨きといっても自己啓発やスキンケアなど、様々ありますが、これから新たに自分磨きをしてみたいという方や自分磨き自体を始めてみたい方に今回は最強の自分磨きを紹介します。

その最強の自分磨きとはまさに「筋トレ」です。

ということで今回は最強の自分磨きである「筋トレ」のメリットとして

メンタル向上

外見の変化

モテる

健康促進

の4つを紹介していきます。

筋トレというとキツい印象は付き物かとは思いますが、お釣りが来るくらいのメリットがたくさんありますので、ぜひ最後まで観て下さいね！

メンタル向上

筋トレをすることにより男性ホルモンである「テストステロン」が生成され、それにより幸せホルモンとも言われる「ドーパミン」の分泌が促進されます。

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それにより前向きになったり、自己肯定感が高まり、自信を持てるようになります。

さらに、自信を持つことでドーパミンの分泌が促進されるため、ポジティブなサイクルを作り出す事ができます。

また、キツいトレーニングをやり切ることでも自己肯定感が高まりますので、筋トレはメンタル向上には最高と言えます！

外見の変化

筋トレをすることでメンタルだけでなく、外見にも嬉しい変化が訪れます。

一般的に筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高いと言われています。

そのため、筋トレをする事で筋肉量が増えれば増えるほど普段の生活の中で消費されるカロリーが増え、そこに運動によりカロリー消費もプラスされるため太りにくくて痩せやすいという誰もが欲しがる体を手に入れる事ができると言えます。

また、人間は40歳を超えると毎年1％ずつ筋肉量が減っていくと言われており、これが中年太りの原因の一つになります。

ですので、筋トレをして筋肉量を増やしたり維持することはこの厄介な中年太り対策にもなります。

モテる

おそらくこれが男性にとって一番嬉しいメリットなのではないでしょうか。

筋トレをすることでポジティブなメンタルと鍛え上げられた体を手に入れた先に待っているのは、女性にモテるということです。

これまでこのブログでは再三自信がある男性やポジティブな男性はモテると紹介してきましたが、筋トレをしてこの二つの要素を手に入れた頃にはおそらく男らしくてかっこいい体を手に入れている可能性が高く、女性にモテる要素が揃った状態と言えます。

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そこにこちらでも紹介している清潔感などが加わると最強の状態になると言えるでしょう！

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健康促進

先ほど紹介したように、筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくい体になります。

逆に肥満になってしまうと、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが上がるため、筋肉量を増やす事は生活習慣病を予防することにもつながります。

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また、筋肉量が増えることで血行が良くなることもわかっています。

それにより、冷え性や肩こり、むくみ改善につながる可能性も高いです！

他にも、筋トレをすることでストレスホルモンである「コルチゾール」が減るとも言われていますので、あらゆる体調不良や病気のもとであるストレス解消の効果もあります！

まとめ

最強の自分磨きである「筋トレ」のメリットとして

メンタル向上

外見の変化

モテる

健康促進

の4つを紹介しました。

筋トレにはこれだけたくさんのメリットがあるので、まずは一日5分からでもいいので始めてみましょう！

今回の雑学は以上です。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

また、動画でお楽しみ頂きたい方向けにYouTubeチャンネルも運営しています。
こちらからご視聴頂けますので、そちらもお楽しみ頂けると嬉しいです！

それではまた次の雑学でお会いしましょう。