コンプレックス克服ステップ！

みなさんこんにちは。

男の雑学ブログ管理人のたまです。

このブログでは、より素敵な男性になるための雑学をサクッと紹介して行きますので、楽しんで頂けると嬉しいです！

きっとどんな人間にも自分の好きなところと嫌いなところってありますよね。

その中でもコンプレックスは自分の性格や行動に大きな影響を及ぼし、場合によっては自分自身を大きく苦しめる要因にもなります。

ただ、世の中にはそのコンプレックスを克服したり、強みに変えている人もいますよね。

コンプレックスを克服できれば大きな自信になったり、場合によっては見えている世界が変わることすらあります。

ということで今回はコンプレックスの克服ステップとして

事実のみを受け入れる

他者と比較せず目標設定をする

スモールゴールを一つずつクリアする

の3つを紹介します。

サクッと紹介していきますので、最後まで観て下さいね！

事実のみを受け入れる

コンプレックスを克服する最初のステップとして重要なのが、事実を受け入れることです。

例えば太っている事がコンプレックスだったとします。

確かに太っていることは世間一般的に良い事だとはされていませんが、太っているからといって自分を卑下する必要はなく「ただ自分は平均より太っている」という事実だけ認識しましょう。

ここで「自分は人より太っているからダメだ」といったように劣等感を抱いてしまうと、克服への足枷になってしまう可能性があります。

逆に痩せたいという気持ちがあるのにも関わらず「あの人よりは痩せているから大丈夫」と思ってしまうと痩せようという気持ちにすらならない可能性がありますので、あくまで自分は平均より体重が重いといったことだけを認識するようにしましょう。

他者と比較せず目標設定をする

先ほど解説したように必要以上に自分を卑下したり、逆に安心材料を無理矢理探してしまうと、コンプレックスを克服する意思が弱まってしまいやすいため、コンプレックス克服に向けて目標設定する際も他者と自分を比較せず、「7月までに5キロ痩せる」といった形で具体的かつ客観的な目標を設定しましょう。

「あの人より痩せる」といった他者と比較した目標だと、対象より痩せたとしても見た目は変わっていなかったり、逆に無理な目標になったりする可能性も考えられます。

そのため、どうしたら自分のコンプレックスが解消されるかを1番に考えて目標設定をしましょう。

スモールゴールを一つずつクリアする

目標設定をしたら、次はスモールゴールを設定しましょう。

スモールゴールとは、目標達成までの道のりの途中にある小さなゴールのことで、例えば「3ヶ月後に10キロ痩せる」という目標を立てた時に、「1ヶ月で3.3キロ痩せる」「そのため週3回ジムに行く」といった形で目標から逆算して小さいゴールをいくつか設定することです。

10キロ痩せるためにいきなり食生活を変えて、毎日1時間走るといったような一般的には無謀とも思える極端な目標設定をしてしまうと、続かない可能性が高く、心が折れた時にそれがまた新たなコンプレックスになってしまうこともあります。

ですので、必ず目標を設定したらいつまでにそれを達成するかを決め、その道のりの中に自分がこれならデキると思う小さなゴールを設定しましょう。

痩せるのが目標であれば「ジムに入会する」というのも一つのスモールゴールになりますし、トレーニングが辛ければまずは家から出て、トレーニングしなくてもいいからジムに行くというのもスモールゴールになります。

大切なのはまずは自分ができる範囲で行動を変えていくことで、スモールゴールをクリアできれば小さな自信が積み上がり、より大きなゴールに対して前向きになれるはずです。

そうしてスモールゴールをクリアしていくと気づいたら最終目標をクリアしていることでしょう。

まとめ

今回はコンプレックスの克服ステップとして

事実のみを受け入れる

他者と比較せず目標設定をする

スモールゴールを一つずつクリアする

の3つを紹介しました。

今回は主に痩せることを目標とした例で解説しましたが、コンプレックスを克服することに関して、自分の嫌な部分をなくすことだけではなく、太っていることや髪の毛が薄いことを笑いに変えるなど、嫌な部分を無くさずに強みに変える方法もあります。

そういったやり方でも今回紹介した方法は活かせるはずですので、ぜひやってみて下さいね！

今回の雑学は以上です。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

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それではまた次の雑学でお会いしましょう。